다이어트식단2 건강한 다이어트 요리 레시피 모음 1. 아침식사 닭가슴살 샐러드: 싱싱한 야채와 닭가슴살로 아침에 단백하게 시작하기 좋은 메뉴입니다. 오트밀 요거트 볼: 오트밀과 요거트를 이용하여 간편하고 건강한 아침식사를 즐길 수 있습니다. 과일 스무디: 다양한 과일을 믹서기에 갈아서 상큼하고 건강한 스무디로 아침을 신선하게 시작해보세요. 계란 토마토 스크램블: 달걀과 토마토로 만든 스크램블은 단단한 아침을 위한 완벽한 선택입니다. 2. 점심식사 고구마 닭가슴살 샐러드: 고구마를 구워 씹음질이 좋아요. 토마토 바질 스파게티: 맛과 영양을 동시에 느낄 수 있어요. 참치 애호박 볶음: 간단하면서 단백한 한 그릇요리. 콩나물 부대찌개: 가볍게 먹고 배도 든든해요. 3. 저녁식사 닭가슴살 샐러드 - 닭가슴살을 구워 상큼한 채소와.. 2024. 8. 22. 간편하고 맛있는 샐러드 레시피 추천 1. 고구마 볶음 샐러드 고구마 볶음 샐러드 레시피 재료 고구마 2개 양파 1/2개 양송이 버섯 5개 마요네즈 2큰술 올리고당 1큰술 요리과정 1. 고구마와 양파는 껍질을 벗긴 후 굵게 다진다. 2. 양송이 버섯은 채썰어 준비한다. 3. 팬에 식용유를 두르고 고구마를 넣어 볶는다. 4. 고구마가 익으면 양파와 양송이 버섯을 넣고 함께 볶는다. 5. 마요네즈와 올리고당을 넣고 잘 섞어 완성한다. 2. 치킨 시저 샐러드 치킨 시저 샐러드이 치킨 시저 샐러드는 간편하면서도 맛있는 샐러드로, 준비 시간도 짧고 영양 가득합니다.신선한 채소와 구운 치킨을 사용하여 만들어 식사 대용으로도 제격이에요.새콤한 시저 드레싱을 곁들여 먹으면 더욱 맛있답니다. 간편하고 맛있는 요리를 원한.. 2024. 7. 4. 이전 1 다음